[...] DNT:1 saszetka na 30 min.przed pierwszym posiłkiem Z aminokwasami BCAA jest podobna sytuacja co z termogenikami, proponuje wykorzystać w pierwszej kolejności BCAA G-Force, następnie BCAA Powder.Jeśli zaś chciałbyś skorzystać z obu ze względu na zawartość glutaminy w G-Force wtedy proponuje przyjmować oba środki w następujący sposób: BCAA [...]
Gdybyś dokładnie czytał zauwazylbyś , że moja wypowiedz odnośnie liczby powtórzen i ćwiczeń dotyczy pierwszych 7 tygodni. Zalecane zakresy liczby powtórzeń ćwiczenia w serii( maksimum powtórzeń)w zwiekszaniu różnych cech układu mięśniowego siła 1-6 moc 1-5 masa mięśniowa 8-12 lokalna wytrzymałość siłowa 15+ Zatytułowałes trening wyskoku a mamy: [...]
Witam I jak obiecalem Specjalnie dla dare.k Mity odnosnie przysiadu. Pan znany autorytet , autor wielu ksiażek : SQUATS AND MYTHS Dr Mel C Siff School of Mechanical Engineering University of the Witwatersrand, South Africa My comments on squatting technique have drawn a mixed bag of agreement and upset, which is always the case with [...]
[...] np. Kasza Gryczana lub Brązowy Ryż strasznie szybko się mi pzejada i każdy posiłek z tym podchodzi do gardła. Co do supli jeszcze, wziąłem Butelke VItargo dosypałem BCAA G-Force i popijałem od połowy Treningu. Ale power taki i lepsze napompwoanie było, jednak węgle na treningu dają dużo. Są jeszcze jaja z wagą często się mylę i ludziom mówię, [...]
Za Nami cztery dni testów w Bahrajnie: Wyniki pierwszego dnia testów w Bahrajnie 1. Nico Hülkenberg (Force India VJM07 Mercedes) – 1.36,880 – 78 okr. 2. Fernando Alonso (Ferrari F14T) – 1.37,879 – 64 okr. 3. Lewis Hamilton (Mercedes W05) – 1.37,908 – 74 okr. 4. Kevin Magnussen (McLaren MP4-29 Mercedes) – 1.38,295 – 81 okr. 5. Sebastian Vettel [...]
Ten plan jest mega i jeszcze Beast building. Też thiba. Gdzie jest wplecione Functional Isometrics. To dopiero daje popalić. /SFD/2017/1/24/d042e1360b0c4bdb97ec16977190d2b8.jpg Podnosisz praktycznie swoje 100%1rm kilka cm do góry i dociskasz 6-9sek. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-01-24 13:12:48 możesz mi wytłumaczyć co oznacza dociskasz [...]
[...] uprawiam sporty walki c) masz szybki metabolizm, dużą wagę i wzrost Do tego suplementacja: stack kreatynowy NaNo Vapor: 75 g przed treningiem Trec Nutrition BCAA G-Force: 10 g przed treningiem i 10 g po treningu Trec L-glutamine Extreme: 2 g po przebudzeniu, 4 g po treningu i 2 g przed snem Vitamin Health Care: 1 tabletka do pierwszego [...]
Ehhh dzisiaj jak już widać wstałem o 7:50 , nie ma leniuchowania gdyż ostatnie 3 dni były to dni żeby przyzwyczaić mięśnie do treningu z powrotem lecz nie były one aż tak w.g rutyny Suplementacja Rano: BCAA G-force 3 caps cm3 3 caps Multi-pack omega 3 Cynk 50mg Wapno , magnez Przed treningiem: 8 Caps AAKG BCAA G-force Monohydrat kreatyny 5g Stack [...]
Podsumowanie Za mną trzy miesiące zmagań, w czasie których swój wysiłek wspomagałem suplementami firmy TREC. Chciałbym jeszcze raz podziękować firmie Trec, Odinowi oraz Tomkowi Bobrowskiemu za pomoc oraz możliwość przetestowania supli. Nie ukrywam że w czasie tego testu ostatni miesiąc był najcięższy egzaminy zaliczenia, kilka prywatnych spraw i [...]